how to change your lifestyle. Step by step
### 1. **Karoora Ifaa Qabatamaa**
- Keessumatti bakka jireenya kee jijjiiruu barbaaddu murteessi (fakkeenyaaf: fayyaa, hojii, hariiroo).
- Karoora ifaa fi guutuu qabatamaa ta'aniif qo'annoo godhi.
### 2. **Karoora Qopheessi**
- Karoora kee gara qooda xixiqqoo fi salphaa ta'aniitti hiree dhiibi.
- Yeroo karoora kana raawwachiisuuf jechaa qopheessi.
### 3. **Aadaalee Fayyaa Qabaachu**
- Qorichoota sirraaftuu nyaata keessa galchuu irratti xiyyeeffadhu.
- Sochii qaamaa akka fedhii keetiitti fayyadamuu dandeessu ta'e tokko arkee iddoo itti fufsiisii.
### 4. **Yaada Bu'uraa fi Ittigaafatamummaa**
- Yaada bu'uraa keessatti hojjachuudhaaf baay'ee yaadi qalbii kee tasgabbaasisuu fi galmee gochuu.
- Itti fufsiisee yeroo mataa keetiif godhii hojjadhu.
### 5. **Barsiisuun Ittifufsiisaa**
- Kitaabota dubbisuufi, leenjiiwwan fudhachuu, ykn hawaasota karoora kee waliin qooddatanitti makamuu.
- Yeroo hunda wantoota haaraa irraa baruufi carraa haaraa akkaan banachuu.
### 6. **Humna Deeggarsaa Ijaaruuf**
- Hiriyyoota fi maatii deeggarsa qabu waliin karaa itti fufsiisii.
- Garee tokkootti makamuu ykn nama karoorri keessani waliin qooddatan argachuu yaali.
### 7. **Milkaa'ina Kee Gulantaan Galmeessi**
- Galmee hojichaa ykn appiiwwan toora interneetaatti fayyadamuu.
- Milkaa'ina kee guddaa fi xixiqqoo osoo hintaane kamiyyuu kabajuu.
### 8. **Obsa Qabuufi Ittifufinsaan Hojjedhu**
- Jijjiirraan yeroodhaaf obsa barbaada, ofitti obsii.
- Rakkoon dhufee illee karoora keetiif waldorgomsiidha.
Yaadadhu, rakkoo jireenya jijjiiruu waan xiqqoo fi ittaanu irraa jijjiiramni guddaan argamu. Yoo gaaffii jijjiirama jechi kee barbaadu qabaatte, naa himi, gorsa baayyee filatamaa siif kenna! 😊
No comments: